- 【縁】ｱﾝﾄｷﾉご縁
- 2012.04.30 Monday
- category: -
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GWは29日、十三でANNAさんしてた時と、名古屋でﾚｲﾗさんしてた時のお客さんとたまたま同じ日にお誘いを頂いたのでした♪
にも関わらず、ﾒｯｷﾘ変身離れしているﾜﾀｸｼ…
身も心も上手く変身出来る自信もなく…
男ﾓｰﾄﾞで伺わせて頂きちゃいました（汗
名古屋の方とは時間がなかったので、お茶をご一緒させてもらいまして、お土産まで頂いちゃいました☆
十三時の方とは、たっぷりご馳走してもらっちゃいました☆
ﾌﾟﾘｯﾌﾟﾘ♪
至福のひとときを満喫させて頂いたのですが、何より数年前のANNAやﾚｲﾗの事をこうやってお声がけ頂けることのありがたさをﾋｼﾋｼと感じたﾜｹです！！
にも関わらず、ANNAやﾚｲﾗで現れないｱﾀｸｼ…
今回を気に変身のﾘﾊﾋﾞﾘする気になったのでした☆
とりま、ｳｨｯｸﾞとｶﾗｺﾝ注文したど〜！！ - comments(0), -, -
- 【鍋】欧米かっ！？
- 2012.04.12 Thursday
- category: ダイエット
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今も自炊はタジン鍋なんです☆
焼肉のタレやポン酢、カレー、トマト、キムチ鍋と色々試しておりますが、
今も飽きずに美味しく食べてるのはキムチ鍋なのでした♪
先日、スーパーの売りつくしの棚をのぞくと、
エバラ「蒸し鍋のたれ」を発見！！
なになに？バーニャカウダ味とな？？
野菜はシンプルに蒸してのつけダレなんだとか、、
早速帰宅して試してみると、、
うましっ！！！
あきつつあったタジン鍋に革命でありました！！！
濃い味が好きなｱﾀｸｼにとっては、ごまダレに濃厚なチーズを加えた様な濃い濃いお味で大変好みです！！！
ｱﾝﾁｮﾋﾞ＆ｶﾞｰﾘｯｸのﾊﾟﾝﾁがｲｲ感じにﾊﾟﾝﾁくれてるんだろうと思います☆☆☆☆
ちなみに星が四つなのは、、
美味しすぎてｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝたれをおかわりしてまいます（汗
おまけに主成分ですが…
ﾏﾖﾈｰｽﾞと砂糖です(´ﾟ∀ﾟ｀；)
ﾏｲﾙﾄﾞだろ〜？ｗ
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- 【晩】ｱﾝﾄｷﾉ ﾃﾞｨﾅｰ
- 2012.03.08 Thursday
- category: ダイエット
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お察しの通り、随分前（昨年10月末〜年末）の事ですので、正直本人が日記に飽きつつありますが、書くと言ったからかくのです（ﾀﾞｲｴｯﾂ）
10月末、そんなに寒くはなかったので、当時の夕食は納豆に大根おろし＆なめこ
とキャベツ1/6玉をざく切りにしたのに、塩ダレノンオイルドレッシングをかけて食べてました。
それでお腹がすくのなら、高野豆腐とﾄﾛﾛ昆布を出汁ｽｰﾌﾟで食してましたのです。なるだけ生姜を入れてﾈ。
10月末はそんな感じでしたが、その後、寒くなってきたらそうも言っておられずに…
ほとんど野菜炒めに半玉やきそばが主流になり（激辛ｿｰｽ式）
それが飽きるた頃には、タジン鍋を買いこれまた野菜生活で肉をとらない生活を続けたのでした。
尚、今でも自炊は100％といって過言でない程、もっぱら何かしらで味付けたタジン鍋なのでした☆
だって楽チンなんだもの！！
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- 【昼】ｱﾝﾄｷﾉ ﾗﾝﾁ
- 2012.02.28 Tuesday
- category: ダイエット
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あんときと言えば、10〜11月頃の話で、そん時は十三で研修だった毎日なﾜｹでして、、
というわけで、勤務中のﾗﾝﾁはというとお弁当といいたい所ですが、自転車通勤だし、昼は一人でﾌﾗﾌﾗしたいし、、
でも十三ってば、野菜重視の飲食店がほとんどなくてですﾈ、。
結果、ｺｺｲﾁｶﾚｰはﾊｰﾌにして、ﾗｲｽを100g＆野菜ｼﾞｭｰｽで通したのでした☆
ちなみに、ﾌﾟﾚｰﾝｶﾚｰといったものがないのでｺｺは反則してﾎﾟｰｸｶﾚｰにしておりました。
なるだけﾁｭｰﾌﾞの生姜を持ってはｶﾚｰにかけてました（汗
随時代謝もあげときたいんやっ！！つてﾈｗ
だって、毎日0.1〜0.2�垳困蕕靴箸�な目標達成できひん状態やったもん（泣
評価：
浜内 千波
河出書房新社
￥ 1,050
(2010-09-09)
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- 【酵】ベジタリアン菜
- 2012.02.07 Tuesday
- category: ダイエット
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大分前に紹介させて頂いた本ですが、こちらをきっちり読んで実行することにしました☆
評価：
ロリー・フリードマン,キム・バーノウィン
ディスカヴァー・トゥエンティワン
￥ 1,260
(2008-07-15)
ザックリ書くと、２ヶ月間ベジタリアンになると酵素で細胞も入れ替わり、イイ感じになるよってな事と米国ベースですが、家畜の状況や動物性のもの、添加物についての身体の影響が書いている本なのです。
少なくとも、1カ月間はナニがなんでも肉を絶って！！って事。
ということで、この日からダイエットなるだけ極力肉を食べなくすることにしました。
ということで、まず朝生活ですが、
朝起きると骨盤しめる為の伸びをし、
あったかい豆乳とバナナ１〜２本が朝食。
時間に余裕があればダンベル運動、そして、
９．８キロを自転車で通勤後、階段で１０Ｆの仕事場まで行くということを平日繰り返したのでした（汗
何より、階段１０Ｆがとてつも疲れ、最も効いてる様に思いました。
後に、ダンベル運動は時間がかかる為、２分で身体が温まる美樹良介さん考案のロングブレスに切り替えたのでした。
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- 【根】成功の素
- 2012.02.05 Sunday
- category: ダイエット
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今回のダイエッツを本気にさせてくれたのは、期間と罰なのでした。
友達と正月の時点で目標クリアしてなかったら、３万円相当のプレゼンツをお互いにすることとしてたので、死んでもクリアせねば状態です（汗
ということで、まず期日に目標体重になる為に、減量体重を日割り計算し、エクセルの表にしたのでした☆
２ヵ月と１週間で８キロ程やせなアカン計算だったので、最初の２週間程は日々−０．２キロ。
以後は毎日−０．１キロやせ続けなアカン計算となりまして、。
毎日を出来るだけの減量法を試みる事にしたのでした（汗 - comments(0), -, -
- 【遅】遅れまして、
- 2012.02.02 Thursday
- category: ダイエット
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おめでとうございます（汗
お正月は終わってもてますけども、２月２日ということで生きてますえとの事でのご挨拶でございます☆
昨年末よりお正月へ向けてダイエットしておりましたが、おかげ様で
ズバリ「成功」
致しました♪
結果は２ヶ月と１週間で
-7.2キロ
ＭＡＸ⇒ＭＩＮＩＭＵＭ時で申しますと-10.2キロなのでした☆
友達に課せられたノルマと罰にあうことなくギリギリクリアしたのでした♪
チョコチョコとこの２ヶ月間で行っていたダイエッツを更新して行きたいと思います☆
痩せたいんやっ！！
もう終わったからいいけどｗ
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- 【体】元旦勝負
- 2011.12.20 Tuesday
- category: ダイエット
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実は10/20頃に体重がピークを迎えており、久々にあった友人とお互いに目標体重を設定して、正月を迎えた瞬間に達成していないと、結構な罰をお互いにかせている現在なのでした。
「それぐらいせな本気なりませんやろ？」
と言った提案でもありまして、半ば強制的にOKしました（汗
それからは、野菜が主の食事と燃焼やら補助系ｻﾌﾟﾘを飲んだりで…
現在、ピーク時より8キロ減です。
ではありますが、お正月までにあと2キロ程痩せないと目標到達した事になりません(´-∀-｀；)
ｺｺまで来たし、クリアしときたいものです（汗
ちなみに、ｱﾝﾄｷのANNAまではあと6キロ程なのでした（汗
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- 【体】逆ﾀﾞｲｴｯﾄですか！？
- 2011.11.03 Thursday
- category: ダイエット
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筋肉体型捨てあえて太る挑戦、「肥満体から痩せる難しさ」知る目的で。
http://www.narinari.com/Nd/20111016558.html
年齢もあるし、元の戻るのは相当大変になると思われます（汗
確かに太ると、どうでもよくなってしまう思考になりがちなのは納得かもです。
ちなみに、現在のｱﾀｸｼは、友人と元旦時に設定した目標体重になってなければならないという賭けをしておりまして、
ようやく本気になりつつあります（汗
-8ｷﾛが目標ですが、日割りにして表をつくり、運動したり食事制限したりで日々食らいついていこうという魂胆であります☆ - comments(0), -, -
- 【靴】ランシュー買ったど〜♪
- 2011.10.11 Tuesday
- category: お役立ちグッズ
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すっかり秋ですネ♪
涼しくなり〜の、時間あり〜の、仕事も落ち着き〜ので、、
最近、時間が割りとあったりします、。
そう、こんな時こそランニングシューズ１つ購入するだけで、いつでも走れるのではないかっ！！
と思い立ったら、数日間暫く頭はランニングシューズのことで頭がいっぱいなのでした。
先日、トレイルランニングシューズを購入しましたが、それをジョギング用に使って、ソールがへたっちゃっては嫌なので、とりあえず続くかもわからないので、安いランニングシューズを買おうと考えました。
店頭で靴を見ていると、ちょっと予算プラスして普段履きにも出来る様な形もまあまあｶｯﾁｮｲｲのがいいなぁと思い出し。
梅田と伊丹と西宮周辺の靴屋＆スポーツ用品店を結構な数を回りました。
アディダスや、ナイキの安めでｶﾜｲｲ靴を目当てにしていたのですが、
ステップに西宮店のお兄ちゃんに、
「おせっかいかもしれないですけど、アディダス（ﾌｧﾙｺﾝ）も価格的にありだと思うんですけど、
ﾐｽﾞﾉやｱｼｯｸｽの靴だっと、履き心地全っ然違いますよ！」
実は、お値段そこそこなのですが、ｱｽｯｸｽの靴で気になってるデザインのものがありまして、、
では是非、と履かせてもらうと、
！！
中がこんなにﾌﾞﾆｮﾌﾞﾆｮなんと思ってもみなんだなのでした！！
それは、靴を脱いだ後も感触が残っている程なのでした！！
という事でちゃっかり購入。
まだ走ってはいませんが、走るのが楽しみなっているのでした♪
↓買ったのはコレなのでした☆
GEL-PULSE® 3
http://www.asics.co.jp/running/products/D/detail/~TJG656&D
将来的にはハデ目なピッタリウェアが似合う様になりたいものなのでした（汗
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